Welche Gesichtsreinigung hilft wirklich bei unreiner Haut?

Im Kosmetikstudio stand ich jahrelang neben Kundinnen, die mir ihre Badezimmerschränke beschrieben: drei Reinigungsgele, ein Peeling, ein Gesichtswasser mit viel Alkohol, und trotzdem kamen die Pickel. Die Frage, welche Gesichtsreinigung bei unreiner Haut wirklich hilft, lässt sich fast immer kürzer beantworten, als die Regale vermuten lassen. Hier ist, was ich gelernt und bei mir selbst ausprobiert habe.

Welche Gesichtsreinigung bei unreiner Haut? Eine, die reinigt, ohne zu reizen

Unreine Haut entsteht nicht, weil das Gesicht schmutzig ist. Sie entsteht meist, weil die Talgdrüsen viel Talg bilden, die Hornschicht am Ausgang der Poren dicker wird und der Talg nicht mehr gut abfließen kann. So entstehen Mitesser. Kommen Bakterien und eine Entzündung dazu, wird daraus ein Pickel.

Das erklärt, warum kräftiges Schrubben so selten hilft. Eine Reinigung kann Talg, Schweiß, Sonnenschutz und Make-up von der Oberfläche lösen. Sie kann die Hautbarriere aber auch angreifen, wenn sie zu scharf ist. Dann reagiert die Haut oft mit Spannungsgefühl, Rötung und manchmal sogar mit noch mehr Fett. Ich habe genau diesen Kreislauf in meinen Zwanzigern selbst erlebt: Je fettiger meine Stirn wurde, desto aggressiver habe ich gewaschen, und desto schlimmer wurde es.

Eine gute Gesichtsreinigung für unreine Haut hat deshalb drei Eigenschaften:

• Sie ist mild. Seifenfreie Reiniger, sogenannte Syndets, sind meist hautfreundlicher als klassische Seife, weil sie den leicht sauren pH-Wert der Haut weniger stören. Die gesunde Hautoberfläche liegt grob im Bereich um pH 5.
• Sie hinterlässt kein Spannungsgefühl. Fühlt sich deine Haut nach dem Abtrocknen straff wie eine Trommel an, war der Reiniger zu stark.
• Sie passt zu deinem Hauttyp. Fettige, robuste Haut verträgt ein klassisches Waschgel. Mischhaut oder empfindliche Haut mit Unreinheiten fühlt sich oft mit einer cremigeren Reinigung wohler.

Welche Reinigung zu welchem Hauttyp passt, habe ich im Beitrag über die beste Gesichtsreinigung für deinen Hauttyp ausführlicher beschrieben. Hier geht es um den Sonderfall unreiner Haut.

Noch etwas Ehrliches vorab: Eine Reinigung allein macht keine klare Haut. Sie ist die Grundlage, auf der die Pflege danach aufbauen kann. Wenn du entzündete, schmerzhafte Knoten hast, wenn Narben entstehen oder wenn sich die Haut trotz guter Pflege über Monate nicht beruhigt, gehört das zu einer Hautärztin oder einem Hautarzt. Akne ist eine Hauterkrankung, und dafür gibt es wirksame Behandlungen, die kein Blogartikel ersetzt.

Wirkstoffe im Check: Salicylsäure, Zink und Co.

Auf den Flaschen steht oft eine lange Liste. Für unreine Haut sind nur wenige Inhaltsstoffe wirklich interessant.

Salicylsäure ist der bekannteste Wirkstoff in Reinigern für unreine Haut. Sie gehört zu den Beta-Hydroxysäuren, kurz BHA, und ist fettlöslich. Das heißt, sie kann sich in talggefüllte Poren hineinarbeiten und dort verhornte Zellen lösen. In Reinigungsprodukten ist die Kontaktzeit allerdings kurz, weil du sie nach einer Minute wieder abspülst. Stärker wirkt Salicylsäure deshalb in Produkten, die auf der Haut bleiben, etwa in einem Tonic oder Serum.

Zink findest du häufig als Zink-PCA oder Zinkoxid. Es wird in der Kosmetik vor allem eingesetzt, weil es die Haut beruhigen und das Hautgefühl bei fettiger Haut verbessern soll. In meiner Erfahrung ist es ein angenehmer Begleiter, aber kein Wirkstoff, der allein Unreinheiten verschwinden lässt.

Niacinamid, eine Form von Vitamin B3, steckt inzwischen in vielen Reinigern und Seren. Es gilt als gut verträglich und wird gegen Rötungen und für ein ausgeglicheneres Hautbild eingesetzt. Auch hier gilt: In einer Pflege, die auf der Haut bleibt, hat es mehr Zeit zu wirken als in einem Waschgel.

Benzoylperoxid ist ein Wirkstoff gegen Aknebakterien. In Deutschland bekommst du Präparate damit in der Apotheke. Es kann die Haut austrocknen und bleicht Handtücher und Kissenbezüge, das habe ich mit einem dunkelblauen Kissen schmerzhaft gelernt. Wenn du darüber nachdenkst, sprich vorher mit der Apotheke oder deiner Hautärztin.

Und Retinoide? Die gehören nicht in die Reinigung, sondern in die Pflege am Abend. Wie du langsam und hautschonend damit anfängst, habe ich im Beitrag dazu, wie oft du Retinol anwenden solltest, erklärt.

Was du in einer Reinigung für unreine Haut eher meiden solltest: viel Alkohol, der die Haut austrocknet, grobkörnige Peelingpartikel, starke Duftstoffe, wenn deine Haut empfindlich ist, und schwere, fettende Reinigungsmilch, die auf der Haut liegen bleibt.

Zum Unterschied zwischen Drogerie und Apotheke: Teurer heißt nicht besser. Viele milde Reinigungsgele aus der Drogerie sind ausgezeichnet. Der wichtigste Unterschied liegt bei den Arzneimitteln wie Benzoylperoxid, die du nur in der Apotheke bekommst.

So reinigst du dein Gesicht bei unreiner Haut richtig

Die Wahl des Produkts ist die halbe Miete. Die andere Hälfte ist, wie du es benutzt. So sieht meine Routine aus, und so habe ich sie auch meinen Kundinnen erklärt.

Am Morgen reicht bei vielen ein mildes Waschgel oder sogar nur lauwarmes Wasser, wenn die Haut eher empfindlich ist. Ich nehme morgens ein Gel, weil meine T-Zone über Nacht glänzt.

Am Abend ist die Reinigung wichtiger, weil du Sonnenschutz, Make-up und den Talg des Tages entfernst. Trägst du wasserfeste Produkte oder viel Sonnenschutz, lohnt sich Double Cleansing. Das heißt: erst ein Reinigungsöl oder -balsam, das sich mit Wasser zu einer Milch emulgiert und abspülen lässt, danach ein mildes Waschgel. Auch bei unreiner Haut kann das funktionieren, solange beide Produkte gut abwaschbar sind. Bei mir hat ein leichtes Reinigungsöl die Unreinheiten am Kinn sogar verringert, weil ich vorher mit zu viel Reiben versucht hatte, den Mascara-Rest loszuwerden.

So gehe ich Schritt für Schritt vor:

1. Hände waschen. Klingt banal, ist aber der erste Schritt, damit du nichts ins Gesicht trägst.
2. Gesicht mit lauwarmem Wasser anfeuchten. Heißes Wasser fühlt sich gut an, trocknet die Haut aber aus.
3. Eine haselnussgroße Menge Reiniger in den Händen aufschäumen und mit sanften, kreisenden Bewegungen etwa 30 bis 60 Sekunden einmassieren. Stirn, Nase und Kinn bekommen etwas mehr Zeit.
4. Gründlich abspülen, auch am Haaransatz und unter dem Kinn. Dort bleiben gern Reste.
5. Mit einem sauberen Handtuch abtupfen, nicht reiben. Ich habe ein eigenes kleines Handtuch nur fürs Gesicht und wechsle es alle zwei bis drei Tage.
6. Direkt danach pflegen. Eine leichte, nicht fettende Feuchtigkeitspflege hilft der Haut, ihr Gleichgewicht zu halten.

Zweimal am Tag reinigen ist für die meisten genug. Nach dem Sport kommt eine dritte, kurze Reinigung dazu, weil Schweiß und Reibung unter Stirnband oder Cap Unreinheiten fördern können. Ich nehme dafür ein Reiseformat meines Gels mit ins Studio. Was eine Mitgliedschaft im Alltag sonst noch mit sich bringt, steht im Text darüber, was eine Mitgliedschaft bei Fitness First im Alltag bringt.

Wenn sich deine Haut nach dem Waschen anfühlt wie eine Trommel, war die Reinigung zu stark, nicht zu schwach.

Häufige Fehler bei der Reinigung unreiner Haut

Die meisten Fehler entstehen aus gutem Willen. Man will die Unreinheiten loswerden und tut deshalb zu viel. Diese begegnen mir am häufigsten:

• Zu oft waschen. Drei-, viermal am Tag reinigen trocknet die Haut aus und reizt sie. Zwei Reinigungen plus eine nach dem Sport reichen.
• Zu viele Wirkstoffe auf einmal. Ein Reiniger mit Salicylsäure, dazu ein Tonic mit Säure, ein Retinol und ein Peeling: Das ist für die meisten Häute zu viel. Führe neue Produkte einzeln ein, mit ein paar Wochen Abstand.
• Grobe Peelings und Bürsten. Körnige Peelings und rotierende Gesichtsbürsten können entzündete Stellen aufreißen und Bakterien verteilen. Wenn du ein Peeling willst, ist ein mildes Säurepeeling ein- bis zweimal pro Woche meist hautfreundlicher.
• Pickel ausdrücken. Ich weiß, wie verlockend das ist. Aber Druck kann die Entzündung tiefer ins Gewebe schieben und Flecken oder Narben hinterlassen. Lass das lieber eine ausgebildete Kosmetikerin unter hygienischen Bedingungen machen.
• Feuchtigkeitspflege weglassen. Viele mit fettiger Haut verzichten aus Angst vor Glanz auf Creme. Dann fehlt der Haut Feuchtigkeit, und sie reagiert oft gereizt.
• Ungeduld. Die Haut erneuert sich nicht über Nacht. Gib einer neuen Routine mindestens vier bis sechs Wochen, bevor du sie beurteilst.

Ein Fehler, den ich auch bei Männern oft sehe: Unter dem Bart wird nicht richtig gereinigt. Talg und abgestorbene Hautzellen sammeln sich dort genauso, nur sieht man es nicht. Was dabei hilft, beschreiben die Tipps zur Bartpflege.

Und noch einer: Make-up über Nacht auf der Haut lassen. Gerade deckende Foundation und wasserfeste Mascara gehören abends gründlich herunter. Welche Produkte sich bei Make-up überhaupt lohnen, habe ich am Beispiel von Huda Beauty und den Produkten, die sich wirklich lohnen, zusammengetragen. Für unreine Haut achte ich dabei immer darauf, dass sich ein Produkt gut abwaschen lässt.

Hausmittel und kleine Handgriffe für ein ruhigeres Hautbild

In meiner Ausbildung habe ich viele Hausmittel kennengelernt. Manche sind harmlos und angenehm, andere schaden mehr, als sie nutzen.

Das Dampfbad ist ein Klassiker. Warmer Dampf weicht die Hornschicht etwas auf und fühlt sich entspannend an. Ein Wundermittel ist es nicht, und bei Couperose, Rosazea oder sehr empfindlicher Haut solltest du darauf verzichten, weil die Wärme Rötungen verstärken kann. Wenn du es ausprobierst, dann höchstens einmal pro Woche, etwa fünf Minuten, mit genug Abstand zum heißen Wasser, und danach eine milde Reinigung und Pflege.

Eine Heilerde-Maske kann überschüssigen Talg aufnehmen. Lass sie nicht vollständig auf der Haut austrocknen, sonst spannt die Haut danach. Ich trage sie nur auf Stirn, Nase und Kinn auf.

Finger weg von Zahnpasta auf Pickeln, Zitronensaft und purem Backpulver. Diese Mittel können die Haut reizen, austrocknen oder ihren pH-Wert stark verschieben. Auch reines Teebaumöl unverdünnt auf die Haut zu geben, rate ich ab, weil es empfindliche Haut reizen kann.

Zum Schluss ein paar kleine Handgriffe aus meinem Alltag, die erstaunlich viel bringen:

• Kopfkissenbezug ein- bis zweimal pro Woche wechseln.
• Handy-Display regelmäßig abwischen, weil es beim Telefonieren an der Wange liegt.
• Haare, die viel Pflegeprodukte tragen, aus dem Gesicht halten, besonders nachts.
• Nicht ständig ins Gesicht fassen. Das ist schwerer, als es klingt.

Bei mir hat am Ende nicht ein bestimmtes Produkt den Unterschied gemacht, sondern weniger: ein mildes Gel morgens, Öl und Gel am Abend, eine leichte Creme, und Geduld. Nach etwa zwei Monaten war meine Haut nicht perfekt, aber deutlich ruhiger. Und das ist für mich das ehrlichere Ziel.

Häufige Fragen (FAQ)