Die besten Kampfsportarten für kleine Männer

Das Üben einer Kampfsportart kann für einen Mann mit bescheidener Körpergröße eine wunderbare Möglichkeit sein, nicht nur zu lernen, sich zu verteidigen, sondern auch die so wichtigen Eigenschaften Selbstdisziplin und Selbstvertrauen zu entwickeln.

Aber bevor du dich für die beste Kampfkunst für dich und deine Statur entscheiden kannst, ist es wichtig, einen kurzen Überblick darüber zu haben, wie sich die verschiedenen Stile entwickelt haben – und was sie am besten können.

Mit dem Wissen über den Zweck jeder einzelnen Schule bist du gut gerüstet, um die perfekte Kombination für deine eigenen Stärken und Schwächen zu finden.

Die drei Bereiche des Kampfes

Unter professionellen Kampfsportlern ist bekannt, dass es drei Hauptbereiche gibt, in denen gekämpft wird:

• Schlagen
• Grappling
• Bodenkampf

Was nicht so bekannt ist, ist, dass jeder dieser Bereiche einen bestimmten Körpertyp begünstigt. Vor allem für Männer mit bescheidener Körpergröße kann dies ein entscheidender Faktor sein, wenn es darum geht, welchen Kampfstil sie trainieren wollen.

Wenn du jeden dieser Bereiche der Selbstverteidigung genau kennst, kannst du besser entscheiden, welche Kampfkunst für dich am besten geeignet ist.

Der Schlagbereich

Kampfsportarten, die sich auf den Schlagbereich konzentrieren, sind seit Jahrzehnten der Liebling von choreografierten Filmen: Man denke nur an Bruce Lees blitzschnelle Schläge, Rockys Durchhaltevermögen oder Jet Lis hochfliegende Tritte.

Aber wusstest du, dass Kampfsportarten, die sich auf den Schlag- und Trittbereich konzentrieren, für Männer mit bescheidener Körpergröße am wenigsten geeignet sind? Es stimmt: In den meisten Schlagkünsten werden Teilnehmer mit längeren Gliedmaßen und schwereren Körpern bevorzugt.

Heißt das, dass kleinere Männer sich von allen Schlagkünsten fernhalten sollten? Nicht ganz. Es gibt einige großartige Kampfsportarten für kleine Männer.

Glücklicherweise haben sich eine Handvoll Stile mit dieser möglichen Schwäche auseinandergesetzt und sie sogar in eine Stärke verwandelt.

Reichweite beim Greifen

Es heißt, dass zwar fast alle Kämpfe im Stehen beginnen, aber fast alle am Boden enden.

Beim Grappling geht es darum, wie der Kampf von einem Ort zum anderen kommt – und darum, sicherzustellen, dass der Schüler in diesem entscheidenden Bereich des Kampfes die Oberhand behält.

Populär geworden durch Kampfsportarten wie Judo, Ringen und Sambo, begünstigt jede Kunst dieses Stils Künstler mit einem niedrigen Schwerpunkt, dem Brennpunkt des Körpergewichts (meist im Unterbauch).

Auf diese Weise begünstigt die Wurfweite vor allem kleinwüchsige Männer, da ihr Schwerpunkt von Natur aus tiefer liegt als der eines größeren Mannes.

Bodenkampfbereich

Mit dem Aufstieg der Mixed Martial Arts und der UFC ist das brasilianische Jiu-Jitsu zum Aushängeschild für den Grappling-Bereich geworden.

Alles, was passiert, sobald einer der Kämpfer den Boden berührt.

Noch mehr als beim Schlagen oder Werfen geht es beim Grappling um Winkel und Hebelwirkung.

Leider verschaffen kleinere Männer sich durch längere Hebel einen größeren mechanischen Vorteil – was bedeutet, dass für die meisten Anwendungen im Grappling eine bescheidene Statur kein Vorteil ist.

Ist das ein Beweis dafür, dass kleine Männer nicht im Grappling-Bereich trainieren sollten? Ganz und gar nicht! Man braucht sich nur Marcelo Garcia anzuschauen, das 1,80 m große Jiu-Jitsu-Phänomen, das als „bester Submission-Grappler der Welt“ bezeichnet wird.

Garcias Beispiel zeigt, dass das, was auf den ersten Blick wie eine Schwäche aussieht, durch Training nicht nur überwunden, sondern in einen Vorteil verwandelt werden kann.

Die 3 besten Kampfsportarten

Die bestausgebildeten Profikämpfer der Welt trainieren schließlich in allen drei Bereichen eines Kampfes. Für Kampfsportanfänger/innen ist es jedoch der schnellste Weg, sich auf einen Bereich zu konzentrieren, um Fähigkeiten und Selbstvertrauen zu entwickeln.

Werfen wir einen Blick auf die beste Kampfsportart für kleine Jungs in jedem Bereich:

MUAY THAI

Muay Thai, in Asien als die „Kunst der 8 Gliedmaßen“ bekannt, ist ein schneller, kraftvoller Kickboxstil, bei dem Hände, Füße, Ellbogen und Knie zum Einsatz kommen.

Muay Thai (oder einfach Thaiboxen) ist vor allem für seinen „Clinch“ bekannt, die Schlagzone, bevor es in Wurfweite geht, und hat den Ruf, für kleinere Kämpfer geeignet zu sein, weil es sich auf den Nahkampf mit Knien und Ellenbogen konzentriert.

Wenn du dich für irgendeine Art von Boxen interessierst, ist Muay Thai eine hervorragende Option für kleinere Männer, um das Spielfeld in einem Kampfbereich auszugleichen, in dem oft langbeinige Wettkämpfer bevorzugt werden.

JUDO

Als historischer Vorläufer des brasilianischen Jiu-Jitsu wird Judo in Japan seit Jahrhunderten als Mittel zum Erlernen der Selbstverteidigung für Menschen aller Größen und Formen hoch gelobt.

Wörtlich übersetzt bedeutet der „sanfte Weg“ maximale Effizienz bei minimaler Anstrengung.

Das bedeutet, dass auf den höchsten Trainingsstufen Größe und Gewicht keine Rolle mehr spielen; die Kampfkünstler werden so geschickt, dass sie Würfe mit einem absoluten Minimum an Muskelkraft ausführen können.

Und je niedriger der Schwerpunkt eines Judotrainierenden ist, desto einfacher ist es, in der Anfangsphase Würfe auszuführen. Aus diesem Grund beginnen kleinere Männer das Judotraining mit einem leichten natürlichen Vorteil.

BRASILIANISCHES JIU-JITSU

Das brasilianische Jiu-Jitsu, das vom Judo abstammt, hat sich zu einer vollwertigen Kampfsportart entwickelt, nachdem es in den frühen Tagen der UFC die Welt im Sturm erobert hat.

Es wurde von der inzwischen berühmten Gracie-Familie entwickelt und unterscheidet sich von anderen Kampfstilen durch seine Konzentration auf Gelenkblockaden und Würgegriffe.

Durch den optimalen Einsatz von Hebelwirkung und Positionierung versucht BJJ, die Vorteile von größeren und stärkeren Gegnern zunichtezumachen – was es zu einer hervorragenden Wahl für Männer mit kleinerem Körperbau macht.

Sobald der Kampf am Boden stattfindet, sind viele der Größenvorteile nicht mehr relevant.

Jiu-Jitsu wird manchmal mit einer Art „physischem Schach“ verglichen und belohnt Einfallsreichtum und Strategie genauso wie körperliche Stärke. Bei den zahlreichen lokalen und regionalen Turnieren gibt es viele Möglichkeiten, deine Fähigkeiten in einem echten (aber sicheren!) Kampf zu testen.

Gibt es eine beste Kampfsportart für kleine Jungs?

Gibt es angesichts dieser Stile einen einzigen Bereich, auf den sich Männer mit geringer Körpergröße konzentrieren sollten?

Kurze Antwort: Nicht wirklich. Es ist zwar verlockend, nur nach der Kampfkunst zu suchen, die deine natürlichen Stärken maximieren kann, aber die besten Kampfsportler der Welt haben alle ein Geheimnis gemeinsam:

Was du trainierst, ist nicht annähernd so wichtig wie die Art, wie du trainierst.

Es ist leicht, sich einzureden, dass du als kleinerer Mensch in einer bestimmten Kampfkunst nicht gut bist.

Die tiefere Wahrheit ist jedoch, dass du mit jeder körperlichen Disziplin ein Maß an Selbstvertrauen und Selbstdisziplin aufbaust, das für dein Leben wichtiger ist als die „richtige“ Kampfsportart.

Die längere Antwort also? Vielleicht nur, dass die beste Kampfsportart für dich eine ist, die dich wirklich interessiert – so bleibst du länger dabei und baust noch mehr Wissen und Fähigkeiten auf.

Fazit

Mit einem besseren Verständnis der verschiedenen Kampfsportarten – und wie sie mit der Größe einer Person zusammenhängen – bist du gut gerüstet, um die beste Entscheidung für dich zu treffen. Was ist also der nächste Schritt?

Es wird dringend empfohlen, eine Schule in deiner Nähe zu suchen, die Einführungskurse anbietet.

Nimm dir mindestens ein oder zwei Wochen Zeit und achte darauf, wie du dich beim Training fühlst.

Denn schließlich ist die beste Kampfkunst die, die du weiter trainieren willst!

Es sollte Spaß machen, interessant und herausfordernd zugleich sein. Dann weißt du, dass du die richtige Kunst für dich gefunden hast.